Mas em que momento do seu dia alguém olha pra você e pergunta:
“Você tá bem?”
Porque, no meio de tanto resultado, tem um corpo que sente. Um coração que acelera. Um sono que não vem. Uma mente que não desliga.
Se você é empresário, líder ou gestor, é provável que esteja acostumado a cuidar de tudo — menos de si mesmo.
E é aí que mora o problema.
A saúde do dono é o termômetro do negócio
Segundo o Sebrae, a maioria das micro e pequenas empresas no Brasil depende diretamente da saúde física e mental do dono. Em outras palavras: se você trava, a empresa para.
O problema é que, na rotina de quem lidera, atividade física vira “luxo”.
Só que não é.
Estudos mostram que executivos que praticam exercícios regularmente tomam decisões 23% mais rápidas, têm 30% menos níveis de estresse e apresentam mais clareza mental e disposição.
Um corpo treinado aguenta mais pressão. Uma mente equilibrada reage melhor ao imprevisto.
Não se trata de estética. Se trata de autonomia.
Se manter ativo não é vaidade.
É prevenção contra o burnout.
É evitar afastamentos desnecessários.
É poder envelhecer bem — e trabalhar, se quiser, não por obrigação.
Um empresário sem saúde vai, cedo ou tarde, pagar o preço da negligência: com remédio, com exaustão, com hospital, com estagnação.
E às vezes, com tudo isso junto.
Conclusão: a empresa precisa de você inteiro. Não só presente.
Você exige muito do seu negócio. Agora se pergunta: o que você exige de si mesmo?
Não adianta ter uma empresa saudável com um dono doente.
Treinar é tão estratégico quanto fazer planejamento anual.
Mexer o corpo não é perder tempo — é ganhar visão, foco e fôlego.
A pergunta continua no ar:
Você cuida da sua empresa…
Mas quem cuida de você?
Reprodução redes sociais
Gorba Oliveira Personal Trainer | Especialista em Saúde, Estética Feminina e Performance Instagram: @gorba_oliveira
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