Um estudo comprovou o que já era suspeita: o uso excessivo do celular pode desencadear quadros de ansiedade, principalmente entre mulheres jovens. A pesquisa, feita pela Associação Europeia de Psiquiatria e apresentada no Congresso Europeu de Psiquiatria em abril deste ano, revelou que o gênero está diretamente ligado ao tempo de exposição às telas e aos impactos negativos sobre a saúde mental.
Em um mundo cada vez mais cheio de telas, o celular se tornou um companheiro constante: está presente ao acordar, antes de dormir, nas refeições e até no banheiro. Embora qualquer pessoa esteja sujeita a desenvolver ansiedade por uso excessivo de telas, a pesquisa indica que mulheres jovens são as mais afetadas.
Segundo a neurocientista e psicanalista Ana Chaves, o problema está ligado às pressões sociais que recaem com mais força sobre as mulheres. “Existe um histórico em que a expectativa é sempre colocada em cima da mulher, como se ela tivesse que dar conta de tudo. Isso cria uma necessidade de comparação, que é ainda mais intensificada com as redes sociais, em que as pessoas aparentam terem vidas perfeitas”, explica Ana.
A especialista lembra que o conteúdo publicado nas redes não representa a totalidade da vida real. “É apenas o que as pessoas desejam mostrar.”
A pesquisa analisou os comportamentos de 400 jovens adultos, incluindo 104 homens, 293 mulheres e três pessoas de outro gênero. O levantamento mostrou que as mulheres são o grupo mais vulnerável aos efeitos negativos do tempo excessivo de tela.
Entre os motivos, os pesquisadores apontam:
- Pressões sociais relacionadas à aparência
- Comparação social constante
- Maior sensibilidade emocional
- Necessidade de conectividade digital
Como reduzir o impacto do uso do celular
Ana Chaves destaca que a sobrecarga de informações do dia a dia afeta diretamente a capacidade de concentração. “Entre reuniões, mensagens instantâneas e redes sociais, é fácil se sentir perdido. Mas a neurociência vem ganhando destaque ao oferecer dicas eficazes para melhorar nosso foco”, afirma.
Entre as estratégias recomendadas pela neurocientista estão:
- Praticar atividades ao ar livre
- Socializar presencialmente
- Fazer intervalos durante o dia
- Manter uma boa qualidade de sono
Também é importante estabelecer momentos específicos para uso do celular e buscar hobbies que não envolvam telas.
