Se tem uma coisa que Ana Castela não está deixando passar despercebida ultimamente é o resultado da dedicação à academia. A Boiadeira voltou a movimentar as redes sociais ao compartilhar registros exibindo o corpo cada vez mais definido, e, desta vez, até uma cantada de fã entrou para a brincadeira. A cantora publicou uma foto mostrando o shape e se divertiu com a reação recebida.
Mas o corpão não apareceu do dia para a noite. Ana vem mantendo uma rotina de musculação há cerca de um ano e meio e, nesse período, ganhou aproximadamente 5 kg de massa magra, enquanto reduziu gordura corporal e deixou a musculatura muito mais evidente.
E ela não está brincando de academia, não! Segundo o personal trainer André Perez, a cantora chegou a treinar seis ou sete vezes por semana. Atualmente, com a agenda de shows mais apertada, a rotina foi reorganizada em treinos divididos entre membros superiores, quadríceps e adutores, além de glúteos, posteriores e panturrilhas.
O resultado mais evidente apareceu primeiro nos ombros e nas costas, regiões que ganharam bastante definição e passaram a ser frequentemente exibidas pela cantora em fotos e vídeos de treino. O próprio treinador atribui parte dessa facilidade também à genética de Ana, que teria uma predisposição para desenvolver a musculatura dos membros superiores.
Agora, o foco está descendo um pouquinho: pernas e glúteos entraram com força na mira dos treinos. Segundo André, a estrutura mais longa das pernas da cantora torna o ganho de volume nessa região um desafio diferente, por isso a estratégia atual concentra ainda mais trabalho nesses grupos musculares.
E a própria Ana vem fazendo questão de mostrar a evolução. Em setembro, ela compartilhou registros de diferentes fases do corpo e brincou com o passado, mostrando que roupas que antes ficavam largas hoje têm outro caimento. Na publicação, ela também deixou uma mensagem de incentivo para quem acompanha sua rotina e confessou que, apesar dos resultados, a preguiça de treinar continua aparecendo de vez em quando.
A transformação também veio acompanhada de mudanças na alimentação e de suplementação. Ana contou que passou a seguir uma dieta voltada para ganho de massa muscular e utiliza creatina, beta-alanina e whey protein. Além da musculação, mantém atividades como futevôlei e, eventualmente, muay thai, sem contar a verdadeira maratona física que são os próprios shows da Boiadeira.
E tem um detalhe que deixou a evolução ainda mais comentada: em setembro, após avaliação com o nutricionista, Ana revelou ter reduzido o percentual de gordura de 20,4% para 14,4%, resultado que ela comemorou nas redes sociais.
Com tanta mudança, não demorou para surgirem comentários sobre o novo shape, dos elogios às cantadas, passando, claro, pelas inevitáveis comparações de antes e depois. E Ana parece estar encarando tudo com bom humor, aproveitando para compartilhar o processo e mostrar que, por trás das fotos que viralizam, existe bastante suor envolvido.
No palco, ela continua sendo a Boiadeira que arrasta multidões. Na academia, porém, a sertaneja está construindo uma versão cada vez mais forte, definida e musculosa, e aparentemente adorando o resultado.
Porque se antes Ana Castela já chamava atenção pelo chapéu, pela voz e pelos hits, agora tem mais um acessório roubando a cena: um shape daqueles.
