Sua equipe está exausta ou apenas sedentária demais para performar?
Mesmo em empresas bem estruturadas, com bons salários, lideranças capacitadas e ambientes organizados, é comum encontrar colaboradores cronicamente exaustos. À primeira vista, pode parecer um caso típico de burnout, pressão excessiva ou desequilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Mas, em muitos casos, a causa é bem mais simples e surpreendente: a falta de movimento físico.
Corpos parados geram mentes lentas.
Sedentarismo não é apenas um problema de saúde. Ele compromete diretamente a capacidade cognitiva, o foco, a motivação e a produtividade. A ciência comprova isso.
Um estudo da Universidade de Bristol demonstrou que colaboradores que se exercitam antes ou durante o expediente apresentam 21% mais capacidade de concentração e 41% menos sensação de estresse ao longo do dia.
Outra pesquisa publicada na Harvard Business Review revelou que profissionais fisicamente ativos têm mais clareza para tomar decisões, maior resiliência emocional em contextos de alta pressão e menor incidência de afastamentos por motivos de saúde.
Em muitos casos, o que paralisa o rendimento de uma equipe não é a carga de trabalho, mas a inércia física.
Treinar não é vaidade.
É energia. É oxigenação cerebral. É performance.
A atividade física regular regula hormônios essenciais ao equilíbrio emocional, ao sono reparador, à cognição e à motivação. O resultado? Um colaborador mais produtivo, mais presente e com menos chances de adoecer.
Ainda assim, há gestores que acreditam que performance se compra com planilhas ou bônus. Outros pensam que “bem-estar corporativo” se resume a um café gourmet ou uma cadeira ergonômica.
Essa é uma visão ultrapassada.
Empresas que almejam alta performance precisam compreender uma verdade básica: o corpo também faz parte da entrega profissional.
Corpos ativos sustentam mentes aguçadas.
E mentes aguçadas constroem negócios de alto impacto.
Não à toa, empresas de ponta têm investido em programas internos de saúde e bem-estar. Não por altruísmo, mas por estratégia.
Incentivar o movimento físico do time é, na prática, turbinar o combustível humano que move o negócio.
Quem não se movimenta, estagna.
E quem estagna, perde relevância, competitividade e resultados.
Talvez sua equipe não precise de mais metas, cobranças ou reuniões.
Talvez o que esteja faltando seja movimento.
Seus colaboradores são ativos nos e-mails, nos relatórios e nas mensagens.
Mas o corpo deles continua inativo.
E um corpo inativo esgota a mente.
Empresas de alta performance entendem que o bem-estar físico é parte do plano de crescimento.
Então eu te pergunto: sua equipe está cansada ou está sedentária demais para render?
Gorba Oliveira Personal Trainer Especialista em Saúde, Estética Feminina e Performance
Instagram: @gorba_oliveira
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